7 benefícios de começar seu dia com água de limão

  • Redação
  • 11 de dezembro de 2019
  • Nenhum comentário
Compartilhar no facebook
Compartilhar no twitter
Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no linkedin

Beber água com limão logo de manhã é uma tendência popular há anos. Foi elogiado como rejuvenescendo a pele, aumentando o metabolismo, combatendo vírus e muito mais – mas é realmente absolutamente, incrivelmente, fantasticamente benéfico e transformador ?

O QUE VOCÊ FAZ?

Quando você acordar, despeje um copo de água filtrada à temperatura ambiente. A água muito quente ou gelada requer mais energia para o seu corpo processar, por isso é melhor acordá-lo lentamente com água morna. Esprema o suco de limão na água. (Se você tem menos de 50 quilos, use meio limão. Se você tem mais de 50 quilos, use um inteiro.) Beba-o com bastante rapidez e aguarde pelo menos meia hora antes de comer para colher os maiores benefícios.

 

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?

1. Rejuvenesce sua pele: os limões contêm muita vitamina C, que auxilia na produção de colágeno, ajuda na prevenção de rugas e defende sua pele contra danos causados ​​pelos radicais livres. A água também ajuda a transportar nutrientes para as células, por isso é importante manter-se adequadamente hidratado!

2. Aumenta a energia e a atenção : o potássio no limão ajuda na função cerebral e nervosa, o que pode aumentar sua atenção. Além disso, de acordo com a Natural Health Magazine , os cientistas descobriram que apenas um pouco de limão pode aumentar os hormônios do bem-estar e reduzir os níveis de estresse. A água potável também ajuda nessa arena, pois a desidratação pode drenar a energia do seu corpo e fazer você se sentir lento.3. Hidrata o corpo : quando o corpo está desidratado, ele se apega às células adiposas, e a desidratação também pode fazer com que você sinta fome. Manter-se hidratado é crucial para a saúde geral do corpo, portanto, começar o dia com um copo de água é um acéfalo. Além disso, o limão aumenta o sabor.

4. Ajuda o sistema imunológico: O ácido ascórbico (vitamina C) encontrado nos limões é necessário para curar feridas . A água com limão também é apontada como ajuda a romper a fleuma durante uma garganta inflamada e calmante. Beber água durante a doença é crucial, pois as defesas do seu corpo estão trabalhando horas extras para combater as doenças. Consumir limão para combater e prevenir doenças como o resfriado comum não foi comprovado, no entanto, a menos que você viva em climas severos .

5. Elimina toxinas: o fígado responde ao suco de limão fresco mais do que qualquer outra fonte de alimento, porque aumenta sua produção de enzimas, de acordo com o Dr. Alexander F. Beddoe. Isso aumenta a eficiência do fígado em secretar bile para digestão e liberar toxinas. O suco de limão é conhecido como diurético, o que significa que ajuda os rins a eliminar água e algumas toxinas, aumentando a frequência da micção. Isso pode potencialmente ajudar pessoas que sofrem de ITUs.

6. Pode ajudar na perda de peso : Além de ajudar a regular seu metabolismo, os limões também contêm fibra de pectina. Essa fibra faz você se sentir cheio e, portanto, pode ajudar a afastar a fome e evitar desejos. Beber muita água também contribui para esse sentimento completo. Ao combinar dois ingredientes naturais, limão e água, você já está começando o dia com uma nota saudável – e isso pode levar a melhores hábitos alimentares ao longo do dia.

7. Melhora a digestão : A acidez dos limões estimula o sistema digestivo e o fígado. Isso pode ajudar a regular o metabolismo e os movimentos intestinais, ajudando o corpo a absorver nutrientes – e potencialmente levando à perda de peso.

QUAIS SÃO AS DESVANTAGENS?
limão corrói o esmalte.

Escove os dentes antes de tomar uma bebida com limão ou espere uma hora. O ácido amolece o esmalte; portanto, escovar muito cedo depois de consumir alimentos e bebidas ácidos pode ajudar na erosão .
Lave a boca com água purificada depois de beber a água com limão.
Beba com um canudo e não agite a água com limão na boca.
Beba a água com limão em alguns minutos, em vez de beber a manhã toda.
Muita acidez pode causar azia.

Se você é propenso a azia, uma dose de citrinos picantes pela manhã pode não ser o seu melhor caminho. Discuta com seu médico.

ENTÃO ISSO VALE A PENA?

Água e limão são facilmente acessíveis e baratos, e isso contribuiu para sua popularidade. Além de ajudar você a se manter hidratado, o componente estrela da água de limão é a vitamina C, que também pode ser encontrada em grandes quantidades em outras frutas e vegetais, como frutas cítricas, vegetais verdes e pimentos.

Embora a água com limão possa não ser uma pessoa que faz milagres, certamente pode ajudá-lo a levar um estilo de vida saudável e energizado.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Facebook

Vagas de Emprego

Últimas Notícias

Mais Lidas